आगरा में एक स्वास्थ्य कार्यशाला का आयोजन किया गया, जिसमें मुंबई से आए हेल्थ एंड डाइट एक्सपर्ट, प्रशांत देसाई ने स्वास्थ्य, खानपान और जीवनशैली के महत्व पर महत्वपूर्ण जानकारी साझा की। यह कार्यशाला संजय प्लेस स्थित एक होटल में आयोजित की गई थी, जिसका विषय था “अनलॉक योर बेस्ट हेल्थ”। इस कार्यशाला का उद्देश्य लोगों को बेहतर जीवनशैली अपनाने के लिए जागरूक करना और स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी आदतों को समझाना था।
कार्यशाला का शुभारंभ और श्रद्धांजलि
कार्यशाला का शुभारंभ कोलकाता रेप कांड की पीड़िता को श्रद्धांजलि अर्पित करते हुए किया गया। इस भावुक पल के बाद, हेल्थ एक्सपर्ट प्रशांत देसाई ने अपने सत्र की शुरुआत की। उन्होंने सही खानपान और स्वास्थ्य आदतों पर अपनी विशेषज्ञता साझा की और बताया कि संतुलित आहार हमारे जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण है।
शुगर के संतुलन की जरूरत
प्रशांत देसाई ने एक महत्वपूर्ण बिंदु उठाया कि “कुछ मीठा हो जाए” की आदत आजकल धूम्रपान की तरह हो चुकी है। उन्होंने समझाया कि शरीर को दिनभर में केवल 5 ग्राम शुगर की आवश्यकता होती है। अगर इसमें 2 ग्राम की अधिकता होती है, तो यह डायबिटीज का कारण बन सकती है, और यदि 2 ग्राम की कमी हो जाती है, तो यह कोमा में भी ले जा सकती है। उनका कहना था कि शरीर में शुगर का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है, और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है।
नींद को सेहत की कुंजी बताया
प्रशांत देसाई ने नींद को सेहत की कुंजी बताया। उन्होंने कहा कि “पूरे विश्व में अनिंद्रा महामारी की तरह फैल चुकी है।” उनकी मान्यता है कि अच्छी नींद और सपने देखना हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और यह स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक हैं। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि नींद की कमी से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
प्रश्नोत्तरी और सेहत से जुड़ी भ्रांतियाँ
कार्यशाला के दूसरे सत्र में संस्थापक पूनम सचदेवा ने एक दिलचस्प प्रश्नोत्तरी का आयोजन किया। इस दौरान सेहत से जुड़ी भ्रांतियाँ और तथ्यों पर आधारित प्रश्न पूछे गए। एक प्रश्न में पूनम सचदेवा ने पूछा, “महिला और पुरुष में कौन अधिक जीते हैं?” इस पर एक्सपर्ट ने उत्तर दिया, “महिला अधिक जीती हैं लेकिन बीमार भी अधिक होती हैं।”
बीमारियों से बचाव के उपाय
सदस्यों द्वारा पूछे गए सवालों का जवाब देते हुए, देसाई ने बीमारियों को कैसे रोका जा सकता है, इस पर अपने विचार साझा किए। उन्होंने कहा कि बीमारियों से बचने के लिए हमें गहरी नींद लेनी चाहिए, 60 मिनट की वॉक करनी चाहिए, प्रोटीन डाइट का सेवन करना चाहिए और शुगर युक्त पेय पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
पुरस्कार वितरण और स्वास्थ्य से जुड़े सवाल
कार्यशाला में स्वास्थ्य से जुड़े कई महत्वपूर्ण सवाल पूछे गए, जिसमें हरबानी पहले स्थान पर रही। इसके अलावा, कोमिला, अंजली, अनुप्रिया, अंजली गोयल, पुष्पा पोपटानी, गरिमा, सोनाली खंडेलवाल, रुचि, शालिनी, दिव्या, रानी, रोली सिन्हा, शिल्पा भाटिया, प्रीति गुप्ता जैसे लोगों ने स्वास्थ्य से जुड़ी सवाल पूछे।
एक्सपर्ट प्रशांत देसाई का परिचय
संस्थापक पूनम सचदेवा ने मुख्य वक्ता प्रशांत देसाई का परिचय देते हुए बताया कि वह एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य प्रभावक हैं, जिनका उद्देश्य लोगों को फिट रहने, दीर्घायु होने और रोग मुक्त रहने में मदद करना है। उन्होंने यह भी कहा कि प्रशांत देसाई की सलाह और मार्गदर्शन से लोगों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
उपस्थित लोग
इस कार्यशाला में शिखा जैन, सिमरन अवतानी, अर्चना, अंशुल, बानी, डॉली, हरमीत, बुलबुल, मंजू, मिनी, एकता, ज्योति, नीरू, रश्मि, प्राची, मोनिका, राधिका, शुभ्रा, स्नेहा, वर्तिका, स्वाति सहित अन्य लोग उपस्थित थे।
