Reduce belly fat with curry leaves : पेट की चर्बी शरीर की सबसे जिद्दी चर्बी मानी जाती है। इसे कम करना बहुत मुश्किल है. अक्सर लोगों का वजन तो कम हो जाता है, लेकिन पेट की जिद्दी चर्बी कम नहीं होती। पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम भी जरूरी है, लेकिन कई घरेलू पेय, मसाले और जड़ी-बूटियां भी कारगर मानी जाती हैं। किचन में मौजूद कुछ पत्तियां ऐसी होती हैं जिनका अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो पेट की चर्बी आसानी से कम हो जाएगी।
यहां हम आपको एक ऐसे पत्ते के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल तो तड़के में किया जाता है, लेकिन यह पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने में बेहद कारगर है। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डाइटिशियन मनप्रीत। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन में मास्टर्स किया है। वह एक हार्मोन और आंत स्वास्थ्य कोच हैं।
क्या करी पत्ता पेट की चर्बी को कम करता है? (Do Curry Leaves Reduce Belly Fat?)
वजन कम करने के लिए करी पत्ता फायदेमंद होता है। करी पत्ते में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और ई के साथ-साथ कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसमें कॉपर, आयरन और फाइबर भी उच्च मात्रा में होता है।
करी पत्ता पाचन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करता है।
करी पत्ता पेट को ठंडक देता है. यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और पेट की चर्बी को जलाता है।
करी पत्ता खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
करी पत्ते में एंटी-ओबेसिटी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
जिन लोगों को डायबिटीज है उनके लिए भी करी पत्ता फायदेमंद है।
Curry Leaves juice : वजन कम करने के लिए करी पत्ते का जूस कैसे बनाएं?
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खाली पेट 3-4 करी पत्ते चबाएं।
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आप इसका जूस भी पी सकते हैं.
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पानी में 10-15 करी पत्ते डालकर उबाल लें. फिर इसे छानकर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं।
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आप करी पत्ते की चाय भी बना सकते हैं. इसके लिए 10-15 करी पत्ते और अदरक का एक छोटा टुकड़ा पानी में डालकर कुछ देर तक उबालें. फिर इसे छानकर इसमें नींबू मिलाएं और पिएं।
