अमिताभ बच्चन फिटनेस के मामले में जवानों को भी पीछे छोड़ते हैं, रोज सुबह चबाते हैं तुलसी के पत्ते, बुढ़ापे में दिख रहे हैं 50 जैसे यंग, 82 साल की उम्र में भी अमिताभ बच्चन अपनी फिटनेस और ताजगी से लोगों को हैरान कर देते हैं। उनका शरीर और चेहरा आज भी जवानों से कम नहीं लगता, और वह अपनी उम्र से 20-30 साल छोटे नजर आते हैं। फिटनेस के मामले में वह न केवल बॉलीवुड, बल्कि पूरी दुनिया के लोगों के लिए प्रेरणा स्रोत बने हुए हैं। उनके इस जोश और फिटनेस के पीछे एक खास राज़ है, जिसे हम आज जानेंगे।
अमिताभ बच्चन की फिटनेस का राज़
अमिताभ बच्चन के फिट रहने का सबसे बड़ा राज उनकी नियमित दिनचर्या और खानपान में छिपा है। भले ही वह 82 साल के हो चुके हैं, लेकिन आज भी उनकी ऊर्जा और आकर्षण में कोई कमी नहीं आई है। अमिताभ अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सजग हैं और शारीरिक रूप से एक्टिव रहते हैं।
शारीरिक गतिविधि और नियमित एक्सरसाइज
अमिताभ बच्चन शारीरिक रूप से बेहद सक्रिय रहते हैं। उम्र के इस पड़ाव में भी वह नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं। जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ वह रोजाना वॉक और साइकिलिंग जैसी शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाए रखते हैं। इस तरह की सक्रियता उन्हें फिट और ऊर्जावान बनाए रखती है।
हेल्दी डाइट का पालन
अमिताभ बच्चन अपनी डाइट को लेकर काफी सख्त हैं। वह हमेशा घर का बना हुआ खाना खाते हैं और जंक फूड्स से पूरी तरह बचते हैं। उनका खानपान पोषण से भरपूर होता है और वह ताजे फल, सब्जियां और हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं।
परहेज करने वाले फूड्स
अमिताभ बच्चन प्रोसेस्ड फूड्स, चीनी, सफेद चावल, मिठाई, मैदा से बनी चीजें, तला-भुना, नमकीन और कोल्ड ड्रिंक्स जैसी चीजों से दूर रहते हैं। इसके अलावा, वह नॉनवेज का भी सेवन नहीं करते हैं, जो उनके स्वस्थ और फिट शरीर के लिए लाभकारी साबित हो रहा है।
सुबह का हल्का नाश्ता
अमिताभ बच्चन का सुबह का नाश्ता बहुत हल्का और हेल्दी होता है। वह अक्सर दलिया, ताजे फल, सूखे मेवे, और आंवला जूस का सेवन करते हैं। इसके साथ ही वह मिक्स फ्रूट्स भी खाते हैं, जो उन्हें पूरे दिन ताजगी बनाए रखने में मदद करते हैं।
तुलसी के पत्ते चबाने का फायदा
अमिताभ बच्चन ने एक ब्लॉग में बताया था कि वह सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते चबाते हैं। तुलसी के पत्ते उनके शरीर को स्फूर्ति देने के साथ-साथ इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का सेवन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा, वह तुलसी की चाय या काढ़ा भी पीते हैं, जो उनकी जवानी और ऊर्जा बनाए रखने में सहायक होता है।
डिस्क्लेमर
यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी प्रकार की फिटनेस या डाइट संबंधी सलाह को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।